A veces necesitamos estar solos sin tener que escuchar a otras personas o sin tener que conversar. Es importante pasar tiempo con uno mismo y así centrarnos en lo que es realmente importante para nosotros con la finalidad de cuidarnos. En este artículo te contamos la importancia de dedicarnos este tiempo y de algunas actividades que puedes realizar al aire libre como en la playa.
- Caminar en la playa ayuda a relajarte de los problemas y tener un tiempo para ti, al aire libre ayuda a poner tu mente en pausa. A veces vivimos en “automático”, con los hijos, el trabajo, los estudios o alguna otra actividad, por lo que olvidamos tomar una pausa de estas. La meditación y el yoga son actividades que ayudan a mejorar el estrés y liberar toda esa tensión y más si es al aire libre y con el sonido de la naturaleza como el mar.
- Realizar caminatas por la orilla o por la naturaleza ayuda a mejorar la memoria. Esta actividad despierta y consolida nuestra memoria espacial, esto genera que nuestra atención esté enfocada en una sola cosa.
- Hacer deportes o actividades como surf, natación, yoga, nos ayuda a aumentar nuestra autoconciencia. Esto nos incentiva a tomar control sobre nosotros y no dejar que las acciones nos controlen. Pensar antes de actuar.
- Tener una pausa de nuestra vida cotidiana, conectarnos con la naturaleza y desconectarnos de la tecnología, nos ayuda a ser más productivos en el trabajo o en los estudios.
- Pasar tiempo a solas y realizar actividades te ayudarán a desarrollar tu proceso creativo. Esto te podrá ayudar a tener nuevas ideas para el trabajo, universidad, etc.
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